定期进行亚健康检测让您对自己的身体更加的了解

　　如今许多上班族戴着“亚健康”这顶现代魔帽，遭受着身心折磨，却查不出病来。据世界卫生组织一项调查结果表明，*真正健康的人仅占5%，患病的也只占20%，而75%的人处于亚健康状态。

　　一旦进入亚健康状态，就要及时配合治疗。而没有进入亚健康状态，更需要有预防意识。就像我们会定期体检一样，平时也要做好亚健康检测。亚健康检测是通过对人关键的身体功能进行检查评估，得出一个指标。将指标与正常的指标进行对比，从而判断出是否处在亚健康状态。关键指标主要是对血液功能，肠道功能，排毒系统，免疫功能，荷尔蒙指标检测评估。

　　以下都属于亚健康症状，如果有3个以上，就需要我们留心身体的潜在疾病，要开始适当的身体调理了：

　　1、脸色不好有色斑。脸色暗沉，肤色蜡黄长色斑。

　　2、每晚超过12点才睡觉或经常失眠。工作生活都提不起精神，总是感觉很疲劳，对什么都提不起精神和兴趣。

　　3、指甲有白点或竖纹。指甲上有白点表示消化吸收功能不好，身体缺乏营养。指甲有竖纹则表示身体处于疲劳状态，精神状态差。

　　4、性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛，女子过早闭经。

　　5、体重突然下降，却检查不出任何疾病问题。

　　6、想做事时，不明原因地走神，脑子里想东想西，精神难以集中。

　　7、脱发、斑秃、早秃。每次洗发都有一大堆头发脱落。

　　8、“将军肚”早现。30～50岁的人，大腹便便。这种情况要小心高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病

　　9、身上有某种不适或疼痛，但医生查不出问题，而仍不放心，总想着这件事。

　　可以通过以下四种方法，让你摆脱亚健康：

　　1、生活规律，充分休息

　　做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式。

　　2、药补不如食补

　　合理的膳食搭配是身心健康的基本保障。生活中多吃黑芝麻、红枣、猪肝、藕、胡萝卜等补气血的食物。

　　3、善于沟通，心态积极

　　心情愉快，性格开朗，善于沟通，学会倾诉，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

　　4、劳逸结合

　　坚持体育锻炼是另一有效的预防途径。运动可以增加人体兴奋性神经递质的分泌，增强人体的代谢功能而不易疲劳。

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