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中医体质辨识系统浅谈数九寒天如何养生

发布时间:2018-03-30   点击次数:328次

中医体质辨识系统浅谈数九寒天如何养生

俗话说“数九寒天”,这几天气温屡创新低,如何在这么冷的天气中做好对身体的保养呢?今天,圣美孚小编就来谈谈这个问题。

  一、重视对肾的保护。传统中医学认为“冬不藏精,春必病温”,因此,冬季是固肾的时节。尤其是在数九寒天中,要避免过度劳累,少饮酒、少性事,来减少肾精的亏损。另外,要多食些蛋白质丰富的食物,如牛肉、羊肉等。

  二、养心安神是关键。冬季要保持心神饱满,除了保证充足的睡眠外,多食些莲子、百合等清心安神的食物,您的精神也会更加充沛。

  三、注意保暖。千万不要为追求时尚而漏脚踝,这样会损耗身体中的阳气。做好保暖措施,平日多晒晒太阳,就能做到温以藏阳气了。

  以上就是今天的内容,感谢您的阅读。圣美孚科技研发的中医综合诊断系统是国内、zui专业的中医诊断设备,为您的健康保驾护航!

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