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和平体质注意事项

发布时间:2018-04-02   点击次数:384次

平和体质注意事项:应持之以恒地保持良好的生活起居习惯。不宜食后即睡,保持充足的睡眠时间。人的一生三分之一的时间都是在睡眠中度过的。医学研究表明,在深度睡眠中,人体细胞可以自我修复,尤其在夜间lO点到凌晨3点间的睡眠称为美容觉,可以排除体内毒素,恢复人体功能。

   心态平衡,疾病不但对我们的身体造成影响,而且对我们的心理也造成了威胁。面对疾病,我们应该用健康的心理去对待,对科学的治疗充满信心,对自己的毅力充满信心。任何的沮丧、焦虑都会影响正常的生活,影响我们的作息、饮食,因此用健康的心理面对疾病是相当重要的。

  戒烟限酒,香烟中含有上千种化学物质,所含大量有害物质中包括50多种致癌物。这些物质被烟蒂燃烧后产生的焦油物质覆盖住,贮存在口腔内、鼻腔里、咽喉部位和肺里,吸烟已公认是导致肺癌的zui重要因素之一。饮酒更易使人得胃病和胃癌。酒尤其能损害肝脏,使肝容易硬化。此外,年轻人正在发育成长,如经常喝酒,除上述害处外,还能使脑力和记忆力减退,使肌肉无力,性发育早熟和未老先衰。

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