养生运动要持之以恒

运动要锲而不舍，锲而不舍是指传统的运动摄生必须长时刻竖持不懈。有些传统的运动摄生办法简便易学，在短期内学一些根本的运动摄生办法和根底知识是也许的。但要想取得好的作用，必须在初学的根底h,持之以恒，堆集经历，才干到达意图。

　　中医体质辨识仪养生运动要持之以恒，因为运动摄生要有一个时刻堆集的进程，作用是跟着运动进程而逐渐显现出来的。要有“只顾攀爬莫问山髙”的精力。作用的取得都是由小到大，由微至著。因为摄生者体质、病况和把握传统的运动摄生办法的程度不同，故其获效的时刻短纷歧。

　　古人所谓“心诚则灵”，“功练千遍，其效自见”便是此意，否则练练停停。二：天打鱼，两天晒网，或反复无常，见异思迁、乱换功法，朝练夕改，盲目追求所谓神功异术，再好的天分也练不成功夫，收不到健身作用。

　　如有的人练了10天今后，成效显着，病况改进，体质增强；而有的人要到1个月乃至3个月今后才干出现；还有的人练了适当长的时刻，作用也不显着；还有的人初练功法时成效显着，往后作用削弱。无论收效与否或收效大小，都要正确对待，长于剖析与总结，坚定信心，耐性坚持练下去。传统运动摄生学是一门实践性很强的学识，任何功夫，都靠遵从健身训练准则，经过长时刻苦练而来的。所有的锻炼养生切勿急功近利。