痰湿体质的体现

如今人们对于养生比较重视，就出现了很多的中医养生方法，相信大家有了解过传统的中医诊断法，中医体质辨识仪就起到了这样的作用，在日常生活中可以检测到空气中的感染源。比如说痰湿体质，在讲痰湿体质易得疾病之前，我们先来了解一下何为痰湿体质呢？

　　痰湿体质的成因有先天遗传，也有后天喜食肥甘醇酒，平时缺乏锻炼，居住环境气候潮湿，经常暴饮暴食导致气血运行不畅，水液代谢功能降低，脾胃虚损，痰多，胸闷。对于此类体质的人群要养成良好的作息习惯，早起早睡身体好，吃完饭后不要躺在床上，收拾收拾碗筷，既做了家务又锻炼了身体，实在不喜欢做家务也可以出门慢慢的溜达溜达，消化消化食。对于贴身衣物，要经常换洗，睡觉裸睡，因为穿着衣服睡觉很容易让身体被捂的出油，昼夜温差大的时候要及时的增减衣物。不要穿反季的衣服，尤其是天冷的时候就该穿羽绒服，想不通大冷天光腿脖子脚面子出门是什么心态，穿的少就代表自己长的好看还是怎么着？冬天都穿这么少了，是不是夏天就直接裸奔了呢？尤其是年轻的女士们，一点都不懂得保护自己的身体，一旦受了风寒，以后年年都得受罪。

　另外，想要改善痰湿体质，一定要长期坚持做运动，运动量适量，时间控制在一个小时左右，定期测量自己的体重，少吃甜食，本身该体质的人群就肥胖者居多，多吃一些热量不太高的主食，比如说粗粮和野菜，虽然吃起来味道不是很好，但是对身体却是大有益处。很多人比较关心对于调理该体质的药膳有哪些？平常可以拿来在家做做的药膳有鲤鱼汤、四仁扁豆粥、薏米蒸鲤鱼、荷叶莲藕炒豆芽。其中鲤鱼汤有清肺化痰，健脾利湿的功效；四仁扁豆粥具有健脾渗湿，利水化痰，润肠通便的功效；薏米蒸鲤鱼具有湿热型肝癌伴水肿、泄泻、食积停滞的功效；荷叶莲藕炒豆芽具有健脾肾，渗水湿，消肥胖等功效。

　对于痰湿体质咳嗽的时候会觉得喉咙里有痰、睡觉的时候会打呼噜、呼吸不顺畅，胸闷，容易感染的疾病有：慢性支气管炎、慢性支气管哮喘、咳嗽、中风、胸痹、单纯性肥胖、糖尿病、高脂血症、脂肪肝、前列腺肥大等。经过中医体质辨识仪确认为该体质类型的人群，一定要定期的检查自身的血糖、血压、血脂，时时刻刻的关心自己的健康指数，然后通过合理有针对性的养生调理，是可以慢慢恢复到平和状态的。